"我不上镜""一拍照就僵""不知道手往哪放"——太多人有这个困扰。其实不上镜大多不是长相问题，是紧张和不会放松。这篇给几个实用技巧。
紧张是正常的，交给摄影师
首先别自责，镜头前紧张很正常。好的摄影师会全程引导——告诉你头往哪偏、下巴怎么放、手怎么摆、看哪里，你只要跟着做就行，不用自己想姿势。选一个会引导、有耐心的工作室，紧张问题解决一大半。
表情放松的小技巧
- 拍前深呼吸、活动一下肩膀脸部，别绷着。
- 笑之前先轻轻闭一下眼再睁开看镜头，眼神更自然。
- 想点开心的事、或和摄影师聊两句，笑就自然了。
- 别死盯镜头用力笑，微微笑、眼里有神最自然。
手和姿势
不知道手往哪放很常见。可以自然搭着、轻握、或做点小动作（扶一下衣领、抱臂），别僵在两边。身体稍微侧一点、重心放一侧更自然。这些摄影师都会具体指导你。
多拍几张挑最好的
不上镜的人更要多拍——从很多张里总能挑到自然好看的那几张。别第一张僵就泄气，放松几张后状态会越来越好。象迹拍摄会耐心引导、多拍多挑，不用担心不会摆。
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